co na redukcji

Jw zreszta wez wytlumacz po co Ci 750mg testa na redukcji czy minicucie?

OzzyMG wszystko ładnie ci rozpisał A co do treningów, na redukcji wbrew pozorom nie powinien różnić się od normalnego treningu, ew. możesz dodać aeroby

Na redukcji przy structure refeeds można trochę sobie dogodzić, przy bf poniżej 15% to nawet co 3-5 dni mi to wystarcza

Patrząc na zdjęcie nr 2 to zacznij mocniej trenować nogi. Co do redukcji to nie ma z czego. Jak zetniesz to będzie mało wgl tych mięśni. Ja bym teraz trzymał wagę i non stop trenował a po wakacjach robił powolna masę ok (0,5 kg miesięcznie) to będzie najlepszy wybór dla ciebie.

Jeśli masz dużo do redukowania to 4 tyg. to bardzo mało. Na górną cześć brzucha polecam: cierpliwość. Wiem po sobie Od kwietnia na redukcji. -14kg w dół póki co.

Pisałem już wyżej,że na redukcji suple się nie opłaca. Jedynie co to możesz białko WPC 80% brać :)

No jak mleko na redukcji to ja życze powodzenia.. a niby czemu nie? jak zje jedną porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych [...]

[...] blo dorzucic wieksza dawke do posilku potreningowego, zeby poprawic odpowiedz insulinową. Co do dawek bcaa to od dawna stosuje dosc duze (20 - 30g okolotreningowo), ale na redukcji, ewentualnie przy dluzszych treningach w tracie i zaraz przed/zaraz po - i czuc moc bcaa (cykle z ich uzyciem sa lepsze niz bez nich). Osobiscie poczatkujacym przy [...]

Lukasz a co kalorie mają tutaj do rzeczy? Jesz ich tyle ile potrzebujesz masa/rzeźba , dieta low-high-carb ja na redukcji jadłem 3700 (low-carby)

szczególnie na redukcji ważne jest (według mnie) trzymanie się jedzenia o wyznaczonych porach a co to daje wg Ciebie, takie trzymanie sie wyznaczonych godzin?? i w jaki szczegolny sposób wiąże sie to z redukcja?

Mleko jest jak najbardziej ok. Nie popadajcie w paranoję. Jedno z lepszych źródeł wapnia, kazeiny. Co do diety. Wyrzuć tą szynkę, nie ma miejsca na takie jedzenie na redukcji. Za mało zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-26 11:25:35

a sprawdziles najpierw mozliwosci swojego organizmu co do redukcji na samej diecie i aerobach? jesli nie to radze diete low carb + treningi aerobowe rano na czczo

Mysle ze najlepszym wyborem bedzie bialko prost - Amfetamina dziala silnie pobudzajaco, przyjaciel ludzi na redukcji. A tak na serio ciezko o taki srodek, bo ta zamuła która masz musi byc czyms spowodowana. Moze nie spisz wystarczajaco duzo , organizm ma za malo odpoczynku , za duzo stresu ... Co do tej guarany ... nie wiem czy bys uzyskal efekt [...]

Jajka mają wzorowe białko, co to za mity, że jajka odpadają na redukcji to ja nie wiem...

Jajka mają wzorowe białko, co to za mity, że jajka odpadają na redukcji to ja nie wiem... Chodziło mi o zawartość tłuszczy w żółtku , nie o białka

Właśnie większego progresu mi brakowało na redukcji, teraz będe stopniowo dodawał jakieś 2,5kg obciążenia. Chociaż przy Military press póki co to nie dam rady wyciskać z większym ciężarem.

Bo mam od kumpla taniej Magnum 5000 czy też może być do tego co ja chcem osiagnac:D gainer na redukcji nie bardzo ewentualnie bezposrednio po treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-28 13:28:39

A ja tam wole dobrze zjesc na redukcji za to do.***ie lekko t3 i clena w dobrej dawce i musi sie topic tluszcz pol co sie meczyc

Widzalem te twoje frytki na redukcji,szacun za to. Pierwszy raz ktos docenil moje lenistwo Nie po to ja place moje ciezko zarobione (nie rzadko z narazeniem zdrowia to co najmniej) pieniadze zeby srodki za mnie nie robily roboty.Troche moge wspomoc nie ma sprawy ale po to zjezdzam zdrowie zeby to cos robilo bo jak nie bedzie samodzielnie nic [...]

[...] białe, możesz wołowinę, schab, ale przygotowane w odpowiedni sposób - smażenie, jak pisałam wcześniej, albo podsmażone lekko i zrobione np. w sosie pomidorowym, musztardowym - pełna dowolność... pomysłów jest całe mnóstwo, wiem, bo odżywiam się tak na co dzień, a nie jestem na redukcji, trzeba tylko trochę wyobraźni i zapały...dasz radę